co w przerwie

[...] aminokwasy FA (poł przed treningiem pół w trakcie), Muscle Peak inner Armour - Treningi - 6 mc FBW od 2 tyg Split 3 dniowy - Inne sporty - wtorek - czwartek - w przerwie od treningu silowego basen 1000m lub rower 10 km wczoraj zamiescilem post w dziale suplementacji ale skierowano mnie do waszego działu. Za dwa tygodnie chce zaczac [...]

Witam wszystkich. Po 2 letniej przerwie, w kwietniu wróciłem do treningów. Minęło zatem kilka miesięcy, które przeznaczyłem na rozgrzewkę. Teraz nadszedł czas na decyzje co do cyklu.... I tu mam kłopot... Wybieram pomiędzy dwoma cyklami i nie wiem na co się zdecydować: 1 - 6 tyg testosteron propionicum 100mg (EOD) 1 - 6 tyg trenbolone 75mg (EOD) [...]

[...] liceum. byl taki buc co mi zawsze na przewwie jak wychodzilem to piórnik schowal, to tornister ukryl w klopie itd. zbieralo mu sie zbieralo... pewnego razu za***alem ma na przerwie plecak i powiesilem zamist krzyza nad tablica :) hehe... pol godziny go szukal a cala klasa z niego ***ala :))) na nast. lekcji byla historia i zabral mi krzesło. no [...]

[...] strasznie szybko spalamy nawet do 50% szybciej niz endomorficy. Przykladowa dieta: sniadanie: 1. owisianka 100g + mleko 200g 2. 3-4 jajka do obiadu zglodnieje wiec w przerwie jem snickersa, jogurt jogobella czy cos co ma sporo wegli i kalorii obiad: 1. piers z kurczaka/ryba- tunczyk/ tawarog 100g 2. kasza/ryz/ziemniaki 3. pmidor/cebula [...]

Czy zielona herbata w jakiś sposób wpływa na absorbcje białka i węglowodanów? Piję przed i po posiłku, żeby zrzucić brzuch, po długiej przerwie dopiero co wróciłem do treningów i nie wiem czy spożywanie jej tylko przyspiesza przemianę materii czy powoduje w jakikolwiek sposób, że to co zjem nie wchłania się - tylko trafia do kibla. Zauważyłem [...]

[...] Ale narazie przyjmijmy motto z góry ;-) 6. Poglądowe foto Co tu dużo mówić - szału nie ma ;-) Ale raczej być nie może skoro aktywność dopiero się zaczyna po długiej przerwie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1e7d0e45ab24b53b5848070da4f615d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7b4d99e51464ff8a0cddc9f97bf7787.jpg [...]

Witam po dluzszej przerwie Mialem problemy z netem wiec mnie tu nie bylo. Co do tego goscia to tak: W szkole mnie strasznie wkorwial, bo puszczal ploty ze on mi na***ie z zamknietymi oczami itp... itd... Wiec ktoregos dnia podeszlem do niego i mowie, za tydznien w sobote o 18 w parku. Kolo bez problemu sie zgodzil. No i dzisiaj o 18 walka bedzie. [...]

Witam. Od razu pisze, że nie oczekuje tutaj odpowiedzi typu wulgarnych lub obraźliwych. Piszę tu z prośbą o informację. Mój staż na siłce to pół roku po przerwie 5 letniej. 5 lat temu brałem 15 strzałów omki. Teraz szykuje się na 20 strzałów. Iniekcje będą co trzeci dzień przez pierwsze 5 tygodni, reszta co dwa dni. Proszę o napisanie co będzie [...]

[...] przysiadach, bo obecnie jest cienko z tym. Także tu na pewno nie będzie szaleństw tylko spokojnie w tempie 3010 (3sek negatywnej fazy) żeby nabrać dobrych nawyków po takiej przerwie. Dodatkowo też tu kwestia bolących stawów, które odzywają się powoli, dlatego muszę je powoli przyzwyczajać do intensywności treningów, żeby się nie wyiebać z papci [...]

[...] Bardzo prosilabym o podpowiedzi. Dzieki! ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zarloczek WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok, po przerwie dwu-letniej, przed przerwa nieprzerwanie 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: [...]

[...] / gainery / białko / bcaa / przedtreningówki / obecnie nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak - na oko Jestem po rocznej przerwie co widać zresztą na zdjęciach, treningi zacząłem od poniedziałku Zdjęcia jak wyglądałem 2 lata temu /SFD/Images/2015/12/2/b84c759c107b408ab39ffbaae6a954f1.jpg [...]

Witam, Po przerwie od mocniejszych srodkow planuje wrócic zwnow do zabawy, w czym przydała by mi się Wasza pomoc,. Najlepiej będzie jeśli zaczne od tego jak to u mnie wcześniej wyglądało. Jakoś równy rok temu wszedłem na mete z enanem i deka , dawkowanie: 1-6 meta 30mg ed, 1-14 deka 250mg e7d(w polowie cyklu zwiekszylem do e5d) enan 250mg e4d [...]

[...] jakieś wskazówki, rady, polecane produkty itp. Założenie to jest 3000 kcal i stale obserwowanie zachowań wagi. Posiłek 4 jest po treningowym ( coś mi tam nie gra). Kardio brak, trening siłowy po tygodniowej przerwie wjeżdża w poniedziałek. Posiłki będą zjadane od 7 do 23 co 4 godziny. /SFD/Images/2016/4/10/ec158d4a0c3a4bceaaa680c89a7716c6.jpg

[...] przed posiłkiem jem Liv 52 na osłone. Brać coś na stawy do tego winka?? W tabelce "staż na siłowni" nie wiedziałem co wpisać bo wracam na siłownie po około 4 letniej przerwie. W czasie tej przerwy przez pierwsze 3 lata biegałem 5 razy w tygodniu rano długie dystanse a ostatni rok przerwy ćwiczyłem w domu , ale ułożyłem sobie dosyć [...]

[...] poczatkowe: rozbudować górę przy obecnym tłuszczu na brzuchu, by zlikwidowac cyce i osiagnac kształt V, a nastepnie redukcja. Cwiczenie z ciężarami od roku po 12-sto letniej przerwie. odbywało się to w nastepujacy sposób (6 miesiecy) - bieżnia(6-8km/h),orbitrek 15-30min - wyciskanie sztangi lezac - wyciskanie hantli na ławeczce dodatniej - [...]

Cześć :) Trenuje już od dłuższego czasu, prawie rok. teraz wracam po 2 miesiecznej przerwie. Nie narzekam na górne partie mięśni, bo wyglądają zdecydowanie lepiej niż dół. Kiedy zaczynałam mój tyłek był jak naleśnik, teraz jest lepiej. Trenuję splitem, dopiero od dwóch tygodni ale kilka kwestii mnie zastanawia, mianowicie ilość serii danego [...]

[...] na ćwiczeniach około 2,5 godziny. Od środy mam nową rozpiskę, przygotowaną już bardziej pod kontem redukcji, ale na bazie odrobinę lepszej sprawności, którą po długiej przerwie udało mi się przez ten miesiąc zbudować. Nie będę więc chyba dzielić się starym treningiem, ale może podzielę się nowym, jak tylko go zacznę pojutrze i dowiem się, [...]

[...] tych 35kg, to się pomyliłem (męczyło mnie to całą noc i w końcu zacząłem obliczać jaki to był ciężar) wyszło gryf 7 + 2x10kg, czyli 27kg!. Ale i tak nie narzekam jak po przerwie tyle wziąłem 18razy, przepraszam za pomyłke z tym ciężarem... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Zmieniony przez - StaRa_EkiPa w dniu 2003-06-11 06:37:08

[...] ?). Chciałem zacząć od FBW 3x to na pewno potem po 20-30min bieganie (pewno trucht/chodznie teraz) . W DNT interwały ale czy to jest sens jak nie dam rady na razie przebiegnąć 10min ciągłego biegu ? Czy nie za ostro chcę zacząć po takiej przerwie może samo FBW zobaczyć co się będzie działo ? /SFD/2017/1/11/287d2d6a56f6448299a09bfba65f4d31.jpg

[...] pierwszej jest dziwne swiatlo i nic nie widac ale na drugiej z fleszem cos tam juz mozna zaobserwowac. Udo mam dosyc duze bo wtedy okolo 76cm bylo a teraz moze 74cm po tej przerwie ale wiadomo człowiek chce wiecej bo wracam do kulturystyki jednak psychicznie chyba nie dam rady juz wejsc na cwierc tony w siadzie i wiem ze to tylko moje chore [...]